“瑜伽公主”王子文, 身高不夠顏值來湊, 展現高難度動作令人驚嘆

提起演藝圈古靈精怪的“公主級”人物,恐怕很多人第一時間就會想起王子文,她嬌小的身材總是惹人憐愛,但在她沒有被人熟知之前,她的身高是她演藝事業的最大阻礙,很多非常好的角色都因為身高與她擦肩而過,而在最近她參加綜藝節目時也表示,曾經159cm的身高確實讓她舉步維艱,但是她有足夠的勇氣接納自己,沒有身高可以有演技,用優雅的形體和高超的顏值去彌補。

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這話聽起來著實霸氣,自王子文2006年出道以來,她主演過很多個性分明的角色,例如在《傢,N次方》中齊齊,仿佛漫畫中走出的女孩,還有在《男人幫》中左永邦的女兒瀟瀟,卻義無反顧的愛上瞭左永邦的兄弟羅書全,因為童年時期缺乏對於父親的安全感(父母離異),所以角色的內心更加渴望成熟穩重的父愛,王子文的表演叛逆中不失可愛,反抗中略顯俏皮,非常符合角色的人設。

“瑜伽公主”王子文, 身高不夠顏值來湊, 展現高難度動作令人驚嘆-圖3“瑜伽公主”王子文, 身高不夠顏值來湊, 展現高難度動作令人驚嘆-圖4“瑜伽公主”王子文, 身高不夠顏值來湊, 展現高難度動作令人驚嘆-圖5

王子文不光演技好,她的性格也是開朗樂觀,敢說敢做,當身高成為她的阻礙時,她勇於從形體方面做出突破,堅持鍛煉,堅持瑜伽,最終她不僅成為瞭優雅形體的代言人,更是演藝圈中公認的運動達人、瑜伽高手,她的很多瑜伽動作都練到瞭高深處,體態姿勢令人贊嘆,下面我們不妨跟著王子文的腳步,一起來接觸一下瑜伽動作,鍛煉出屬於自己的完美身材。

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動作一、坐山式

先睜開眼睛,解開雙腿向前方,伸直膝蓋,雙腿並攏保持腳尖沖向天空,吸氣時手臂從體側向前延展,十指張開,手掌心相對與肩同寬,來到坐姿的山式。

保持背部挺直,微收小腹和大腿的前側,讓身體完全的垂直地面,雙腿有力,最後1個呼吸,手臂緩慢落下。

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動作二、睡天鵝式(左)

下犬式起始,吸氣時左膝向前,向兩手的後側,膝蓋、左臀、整個髖部下沉到地面,拿起輔具放在身體的旁側,呼氣身體慢慢下沉,整個身體的力量放在輔具上以作支撐,雙手環抱住輔具。

肘關節落地,閉上眼睛,讓自己安靜下來,緩慢呼氣時關註髖部的展開和放松,讓你的右側的髖部不斷地向下沉,右側的大腿面沖向地面,緩慢地吸氣。

呼氣時放松髖部,還有1個呼吸,雙手緊壓地面,吸氣推直手臂,抬起頭,將輔具挪向墊子的外側,右腿收回向前放,坐回地面,雙膝伸直,來到坐姿的起始。

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動作三、前屈式

吸氣時手臂自側向上伸展,舉過頭頂向天空,呼氣身體前傾,雙手試著扶住腳掌,做不到的話扶住小腿,再次的呼氣,整個身體貼靠向大腿。

如果可以的話,額頭接觸小腿脛骨,膝關節伸展,坐骨向後延展,調整呼吸,還有最後1次,讓背部肌肉充分的延展,雙腿筆直伸展。

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優雅的形體曲線離不開你的努力,王子文的身高是先天的短板,但是她卻可以揚長避短,勇於發揮自己的優勢,同時追逐自身的閃光點,最終在身材上取得瞭巨大的成功,同時也成為圈內公認的瑜伽達人,她可以做到的,相信你也可以

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    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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