47歲張惠妹瘦出新高度, 減重近60斤成“大V臉”, “瘦身秘訣”不再隱瞞

你是我的姐妹,你是我的baby....”當這首歌響起的時候,我想80、90後都會不自覺地跟著哼起來。這首歌就是由歌後張惠妹演唱的,她的歌曲傳唱度非常的高,嗓音辨識度也很高,加上青春靚麗的形象,當時可謂是紅極一時。

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歲月是一把殺豬刀,這句話一點都沒錯。若幹年後,當張惠妹再出現在大眾面前時,粉絲們都驚呆瞭,阿妹的身材足足有以前的兩倍大,整個人油光滿面,絲毫沒有一個大明星的樣子。好在粉絲本來就是被她的歌聲所俘獲,沒有太在意她的外表。但媒體卻無孔不入,她因身材發福上瞭熱搜,當時阿妹應該是崩潰的吧,哪個女人不想得到他人稱贊呢。

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過度肥胖終究對身體有一定的影響,粉絲還是希望阿妹能夠瘦下來。 阿妹是怎麼從一個性感女生變成油膩女人呢?粉絲們有諸多猜測,但這些已經不重要瞭,重要的是她要怎樣才能瘦下來。

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對於出道這麼久的阿妹當然知道身材的重要性,但她嘗試過諸多的減肥方法,最終仍以失敗告終。當大傢逐漸接受胖美人阿妹時,她又以一個全新自己出現瞭。 網友在網上曬出她偶遇阿妹的照片,照片中的阿妹清瘦瞭不少,圓潤的下巴尖瞭不少,腰間、腿部的肉也不翼而飛。聽說她這次瘦瞭60多斤肉,這實在大驚人瞭,大傢都為女神的蛻變感到由衷的高興。一些有同樣煩惱的發女生還打聽起瞭阿妹的減肥方法。 阿妹將自己減肥的過程全部分享給瞭粉絲。

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她說剛開始她也是像其他人一樣開始節食,效果很顯著,不過沒過多久,肉肉又悄無聲息地回來瞭。她開始請教專業人士,教練跟她說想減肥做運動是必不可少的。後期她在節食的同時,加上適量的去運動,終於瘦瞭下來。

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她特別向大傢推薦這款普拉提運動,效果非常的好,瘦下來的她整個人都清爽不少。 其實這項普拉提運動不少明星都有在做,連國際明星麥當娜生完孩子也做普拉提,並且在短時間內取得瞭成效。這項運動不僅適合年輕人,老年人也可以做,甚至是孕婦在身體允許的情況下也可以進行。它不僅能健身,還能加強我們的身體素質。運動起來吧,日後你會為今天做出的決定感到慶幸。

今天我們來分享三個入門動作,希望能幫助到你,讓你瘦得快,還能練出迷人的腹肌:

動作一、仰臥舉腿

1、手臂提拉

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手拉握力器,腳踩腳蹬,站直,上下拉打到胸部的位置。這個動作有利於我們瘦胳膊上的肌肉,是胳膊上減少贅肉,增加線條感。

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2、腹部運動

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躺在瑜伽墊上,手拉握力器,腳踩腳蹬,將腿拉直成90度,這個動作有利於我們的腿部肌肉與腰部肌肉。每個人都知道腿部和腰部上的贅肉是最難減掉的,它能夠更好地改善這兩個部位。

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3、核心動作

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我們手拉握力器,腳踩腳蹬,做卷腹運動,這個動作能夠讓我們整體看起來比較均勻協調。

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以上三個動作,我們在進行瞭一個周期的訓練之後,發現會有一個好的效果(如下圖,左圖是小哥哥堅持普拉提1個月的效果),我們完全可以在傢人的監督之下進行訓練。

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我們知道的這三個動作其實隻需要一個拉力器和瑜伽墊就可以輕松完成,今天我們為大傢推薦的這款拉力器,它是采用的一個國際高標準的NBR材質,彈力非常好,它是采用的試管橡膠管,采用的是一個泡棉材質,非常的防滑吸汗,腳部添加的螺紋設計非常安全舒適,所以說這款拉力器非常的實用。

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原價99元,現在隻需要49.9元,就可以將拉力器帶回傢!省下3000元的健身房年卡,還你一個小型的健身房,何樂而不為呢?

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想要瘦身還簡單,堅持運動是關鍵,希望大傢每天抽出10-30分鐘的時間進行普拉提運動,期待大傢變瘦變年輕的樣子!

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    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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